Eksperci stale przypominają, że higiena snu ma ogromne znaczenie w kontekście naszego zdrowia i samopoczucia. Okazuje się, że dbając o odpowiednie warunki nocnego wypoczynku, możemy zapobiec nie tylko późniejszemu zmęczeniu i kłopotom z koncentracją, ale i wielu groźnym schorzeniom. Autorzy nowego badania dowiedli, że osoby śpiące w całkowitej ciemności są w mniejszym stopniu narażone na choroby.więcej

Jak ujawniły rezultaty nowego badania naukowego, polecane przez ekspertów na rozmaite schorzenia ziołowe herbatki mają więcej zastosowań niż mogłoby się wydawać. Sięgać po nie powinny zwłaszcza kobiety – podczas gdy rumiankowa i różana zmniejsza ból towarzyszący PMS, miętowa łagodzi dolegliwości związane z reumatoidalnym zapaleniem stawów.więcej

Japońscy naukowcy zachęcają, aby tygodniowo wykonywać przez przynajmniej pół godziny ćwiczenia siłowe. Jak wykazały badania naukowców z Graduate School of Medicine na Uniwersytecie Tohoku, ten stosunkowo niewielki wysiłek pozwala zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu chorób serca, cukrzycy i raka o 10 - 20 proc. A w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi ryzyko może spaść nawet o 40 procent.więcej

Ich majestat od wieków fascynuje ludzi. W wielu kulturach były otaczane kultem, stawały się bohaterami podań i legend. Także dziś stare drzewa są przez miłośników przyrody otaczane szczególnym szacunkiem. więcej

Spowodowane pandemią zamknięcie w domach nie wpłynęło dobrze na sylwetkę i kondycję wielu z nas. Ale na wadze przybrali nie tylko ludzie, lecz także ich czworonożni przyjaciele. Zwłaszcza jeśli byli pocieszani smakołykami. więcej

Eksperci stale apelują, by regularnie podejmować wysiłek fizyczny. Zwłaszcza gdy zmagamy się z bezsennością czy innymi zaburzeniami snu. Okazuje się, że rodzaj aktywności, jaką wybierzemy, ma w tym przypadku niebagatelne znaczenie. Autorzy nowego badania naukowego dowiedli bowiem, że na problemy ze snem najlepszym antidotum są ćwiczenia wykonywane z obciążeniem.więcej

Zyskująca coraz większą popularność technika mindfulness traktowana jest często jako remedium na wszelkie bolączki duszy. Tymczasem najnowsze badania wykazują, że jej efekty nie zawsze są pozytywne, dlatego - jak każdy rodzaj ćwiczeń duchowych - należy ją stosować ze świadomością tego, jak działa i czy właśnie taki efekt zamierzamy osiągnąć.więcej

Asteroida, która zabiła prawie wszystkie dinozaury, uderzyła w Ziemię wiosną. Do takiego wniosku doszedł międzynarodowy zespół naukowców po zbadaniu zachowanych kości ryb, które padły w ciągu godziny po uderzeniu ciała niebieskiego. Zespół przedstawił swoje odkrycia w czasopiśmie 'Nature'.więcej

Po śmierci psa u innych psów mieszkających w tym samym domu często występują zmiany zachowania i wyrażania emocji, które wskazują na przeżywanie żałoby po stracie kogoś bliskiego. Takie wnioski płyną z badania przeprowadzonego we Włoszech wśród 426 właścicieli psów. Wyniki badania zostały opublikowane na łamach 'Scientific Reports'.więcej

Pranie, sprzątanie, zmywanie naczyń i gotowanie to czynności żmudne i przez wiele osób nielubiane. Okazuje się jednak, że regularne wykonywanie prac domowych może przynieść nam nieoczekiwane korzyści.więcej

Australijskie badanie pokazuje, że zamknięcie granic tego kraju spowodowało szereg problemów psychicznych wśród mieszkańców. Ewentualne przyszłe działania powinny uwzględniać mentalną odporność ludzi - przekonują naukowcy.więcej

Uczeni dowiedli, że atrakcyjność fizyczna idzie w parze z lepiej funkcjonującym układem immunologicznym. Symetryczna twarz, duże oczy, pełne usta czy promienna cera, świadczą o silniejszych genach. Badacze przestrzegają jednak przed omijaniem tych mniej urodziwych.więcej

Nie tylko zapach dwutlenku węgla, ale i niektóre kolory, zwłaszcza czerwony, przyciągają przenoszące tropikalne choroby komary z gatunku Aedes aegypti - informuje pismo 'Nature Communications'. Owady te ignorują natomiast inne kolory, takie jak zielony, fioletowy, niebieski i biały.więcej

Post przerywany, zwany także postem interwałowym, jest korzystny dla zdrowia większości osób i pomaga zapobiegać wielu chorobom, np. cukrzycy oraz otyłości. To sprawia, że ten sposób odżywiania może być podstawą nowych, skuteczniejszych terapii kilku poważnych schorzeń - do takich wniosków doszli naukowcy z duńsko-niemieckiego zespołu badawczego.więcej

Lekarze w czterech kanadyjskich prowincjach uzyskali prawo przepisywania spacerów na receptę. Taka recepta będzie jednocześnie bezpłatną wejściówką do parków narodowych.więcej

Nie od dziś wiadomo, że zdrowa, zbilansowana dieta pozwala uniknąć wielu dolegliwości i wydłuża życie. Nowe badanie naukowe, którego wyniki opublikowano w piśmie 'PLOS Medicine', pokazuje, że im wcześniej człowiek wprowadzi dobre nawyki żywieniowe, ty więcej lat zyska. Kobiety stosujące zdrową dietę od 20. roku życia mogą wydłużyć swoje życie o nieco ponad 10 lat, a mężczyźni o 13 lat.więcej

Jest wiele sposobów na redukcję wagi. Wśród najczęściej wymienianych przez specjalistów metod królują regularna aktywność fizyczna i odpowiednio zbilansowana dieta. Okazuje się, że spore znaczenie w kontekście odchudzania ma także długość snu. Autorzy nowego badania naukowego dowiedli, że osoby, które się wysypiają, spożywają na co dzień średnio o 270 kalorii mniej.więcej

Wypijanie od 0,5 do 3 filiżanek kawy dziennie korzystnie wpływa na pracę serca i układu krążenia – wykazało badanie przeprowadzone wspólnie przez Instytut Semmelweisa w Budapeszcie i Queen Mary University w Londynie.więcej

Pracuj mądrze, nie ciężko! Czy przy mnogości zadań i obowiązków, z których większość czasu konsumuje praca, możliwe jest nie tyle znalezienie czasu dla siebie i najbliższych, co jeszcze zaoszczędzenie tych cennych godzin w ciągu dnia? Jak podkreśla dr Mateusz Grzesiak to zależy od naszej motywacji, wydajności, i co najważniejsze dobrego planowania. więcej

Eksperci stale przypominają, by w sezonie jesienno-zimowym sięgać po suplementy z witaminą D, która wspiera funkcjonowanie układu nerwowego i zwiększa odporność. Okazuje się, że ma ona jeszcze jedną istotną zaletę. więcej