Większa różnorodność spożywanych gatunków ryb może znacznie poprawić wartość odżywczą diety, a jednocześnie przyczynić się do ochrony światowych zasobów ryb - ustalili naukowcy z Cornell University (USA).więcej

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów, któremu przypisuje się szereg właściwości prozdrowotnych. Najnowsze badanie wykazało, że kawa pomaga zdrowiej się starzeć kobietom. Pięćdziesięciolatki wypijające od jednej do trzech filiżanek kawy dziennie mogą uniknąć w starszym wieku chorób przewlekłych i dłużej zachować zdrowie fizyczne, psychiczne i umysłowe.więcej

Wyniki pilotażowego badania sugerują, że dieta śródziemnomorska może łagodzić objawy u osób z zespołem jelita drażliwego – informuje pismo 'Neurogastroenterology & Motility'.więcej

Im więcej dzieci spędzają czasu w mediach społecznościowych, tym bardziej są zagrożone depresją – wynika z badania, które publikuje 'Journal of American Medical Association' (JAMA). Nie potwierdziło ono natomiast odwrotnej zależności – że dzieci z depresją spędzają w social mediach więcej czasu.więcej

Zbyt intensywna praca, kosztem odpoczynku, może doprowadzić do zmian strukturalnych w mózgu – zaobserwowano na przykładzie młodych pracowników w Korei Południowej. Zmiany te przynajmniej częściowo mogą być odwracalne, ale dopiero w dłuższym okresie.więcej

Większe spożycie czarnej herbaty, jagód, owoców cytrusowych i jabłek może pomóc zdrowiej się starzeć – informuje pismo 'Nucleic Acids Research'.więcej

Ze świata nauki co rusz napływają wieści dotyczące zaleceń dietetycznych. Tym razem uczeni wzięli pod lupę negatywne skutki częstego umieszczania na talerzu drobiu. Nowe badanie wykazało, że regularne jedzenie kurczaka i innego białego mięsa zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci aż o 27 proc. więcej

Kwietniowe słońce może być zdradliwe – indeks UV może bowiem przekraczać spodziewane wartości o tej porze roku – wskazała dr inż. Agnieszka Czerwińska z IGF PAN. Dodała, że wiosną osoba z fototypem skóry najbardziej popularnym w Polsce może przebywać na słońcu bez ochrony zaledwie 33 minuty.więcej

Tatuaże mogą być powiązane ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka skóry i chłoniaka – informuje pismo 'BMC Public Health'.więcej

Parzenie herbaty usuwa z wody szkodliwe ciężkie metale, takie jak ołów i kadm – informuje pismo 'ACS Food Science & Technology'.więcej

Ćwiczenia fizyczne poprawiają wrażliwość komórek mózgu na insulinę, przez co mogą wpływać na jego sprawniejsze działanie oraz na spadek ryzyka demencji – wynika z badania, które publikuje czasopismo na temat biologii procesu starzenia, 'Aging Cell'.więcej

Codzienne jedzenie świeżego mango może zmniejszać insulinooporność u dorosłych osób z nadwagą lub otyłością i potencjalnie obniżać ryzyko cukrzycy - informuje pismo 'Nutrients'.więcej

Ludzie chętniej wybierają mięso niż jego roślinne alternatywy, ale tylko do momentu, kiedy te drugie są droższe lub w podobniej cenie - ustalili badacze z Uniwersytetu Marcina Lutra w Halle-Wittenberg.więcej

Terapia rozmową daje lepsze wyniki, gdy osoby z depresją przyjmują kreatynę – informuje pismo 'European Neuropsychopharmacology'.więcej

Jak wiadomo już od pewnego czasu, kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w nasionach, orzechach i niektórych rybach, to 'dobre' tłuszcze, które mogą wzmacniać odporność i korzystnie wpływać na serce i funkcjonowanie mózgu. Suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 wydaje się też spowalniać starzenie biologiczne – informuje pismo 'Nature Aging'.więcej

Metoda 'okresowego gotowania' (periodic cooking) jest czasochłonna, ale pozwala idealnie ugotować jajko – twierdzą włoscy naukowcy na łamach 'Nature Communications Engineering'.więcej

Naukowcy z Trondheim i Tromsoe na północy Norwegii uznali, że ryby sprzedawane w sklepach spożywczych jako świeże ustępują jakością, smakiem, wartościami odżywczymi tym głęboko zamrożonym. Nie mają wątpliwości, że mrożone są lepsze i dla zdrowia, i dla portfela.więcej

Japońscy naukowcy dowiedli, że włączenie do diety wody gazowanej może okazać się przydatnym narzędziem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Zawarty w niej dwutlenek węgla stymuluje bowiem przetwarzanie glukozy oraz przyspiesza procesy metaboliczne w czerwonych krwinkach.więcej

Odpowiednio zbilansowana dieta to jeden z filarów zdrowego stylu życia. Znaczenie ma jednak nie tylko to, co umieszczamy na swoim talerzu, ale i o jakiej porze zasiadamy do stołu. Lekarz i założyciel innowacyjnej firmy opracowującej skuteczne metody na wydłużenie ludzkiego życia podpowiada, kiedy jeść kolację, aby uniknąć chorób i tym samym zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.więcej

W styczniu wielu z nas podejmuje noworoczne postanowienia, które w przypadku sporej części ludzi ograniczają się do zredukowania wagi czy wywalczenia upragnionego awansu. Specjaliści radzą tymczasem, by wziąć pod uwagę także niewinne na pozór nawyki, które mają w istocie katastrofalny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. więcej