Większa różnorodność spożywanych gatunków ryb może znacznie poprawić wartość odżywczą diety, a jednocześnie przyczynić się do ochrony światowych zasobów ryb - ustalili naukowcy z Cornell University (USA).więcej

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów, któremu przypisuje się szereg właściwości prozdrowotnych. Najnowsze badanie wykazało, że kawa pomaga zdrowiej się starzeć kobietom. Pięćdziesięciolatki wypijające od jednej do trzech filiżanek kawy dziennie mogą uniknąć w starszym wieku chorób przewlekłych i dłużej zachować zdrowie fizyczne, psychiczne i umysłowe.więcej

To, co umieszczamy na swoim talerzu, wpływa nie tylko na nasz stan zdrowia, ale i samopoczucie. Podczas gdy częste spożywanie żywności przetworzonej może prowadzić do pogorszenia nastroju, aby ów nastrój poprawić, powinniśmy sięgać po bogate w witaminy i minerały warzywa. Specjaliści sugerują, by w trosce o swój spokój włączyć do jadłospisu zwłaszcza szpinak i paprykę. więcej

Większe spożycie czarnej herbaty, jagód, owoców cytrusowych i jabłek może pomóc zdrowiej się starzeć – informuje pismo 'Nucleic Acids Research'.więcej

Ze świata nauki co rusz napływają wieści dotyczące zaleceń dietetycznych. Tym razem uczeni wzięli pod lupę negatywne skutki częstego umieszczania na talerzu drobiu. Nowe badanie wykazało, że regularne jedzenie kurczaka i innego białego mięsa zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci aż o 27 proc. więcej

Jaja kurze dominują w diecie Polaków, ale coraz większą popularnością cieszą się także inne gatunki - jaja przepiórcze, kacze, gęsie, perlicze czy strusie. Różnią się one wartością odżywczą i smakiem - przypomniała dietetyczka dr Agnieszka Bielaszka w 'Atlasie Jaj' Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.więcej

Na chroniczny stres narzeka dziś coraz więcej ludzi. Wpływ na to ma szereg czynników, dlatego - jak wskazują eksperci od żywienia - w trosce o swój psychofizyczny dobrostan warto sięgać zwłaszcza po owoce cytrusowe.więcej

Większość z nas marzy o tym, by osiągnąć sędziwy wiek, długo ciesząc się doskonałą psychofizyczną formą. Jednym z fundamentów zdrowego stylu życia, który może nam to umożliwić, jest odpowiednio zbilansowana, bogata w cenne składniki dieta. Eksperci uczulają, by zwrócić uwagę na produkty, które tylko pozornie wpisują się w schemat zdrowego żywienia...więcej

Chroniczny stres, niedosypianie i brak aktywności fizycznej należą do najczęstszych przyczyn pogorszenia kondycji mózgu. Aby zatroszczyć się o najważniejszy organ układu nerwowego, warto zadbać również o to, co umieszczamy na talerzu.więcej

Kruche, pękające paznokcie, to dla wielu kobiet prawdziwe utrapienie. Choć odżywki i maseczki oraz inne zabiegi pielęgnacyjne mogą przywrócić im zdrowy wygląd, warto zadbać o ich kondycję także od wewnątrz, wzbogacając jadłospis o produkty bogate w cenne witaminy i minerały. więcej

Codzienne jedzenie świeżego mango może zmniejszać insulinooporność u dorosłych osób z nadwagą lub otyłością i potencjalnie obniżać ryzyko cukrzycy - informuje pismo 'Nutrients'.więcej

Ludzie chętniej wybierają mięso niż jego roślinne alternatywy, ale tylko do momentu, kiedy te drugie są droższe lub w podobniej cenie - ustalili badacze z Uniwersytetu Marcina Lutra w Halle-Wittenberg.więcej

Naukowcy z Trondheim i Tromsoe na północy Norwegii uznali, że ryby sprzedawane w sklepach spożywczych jako świeże ustępują jakością, smakiem, wartościami odżywczymi tym głęboko zamrożonym. Nie mają wątpliwości, że mrożone są lepsze i dla zdrowia, i dla portfela.więcej

W mediach społecznościowych zapanowała ostatnio obsesja na punkcie mchu morskiego – wodorostów rosnących dziko na wybrzeżach Atlantyku. Użytkownicy TikToka przekonują, że spożywanie tej rośliny sprzyja redukcji wagi, wspiera odporność i fantastycznie wpływa na kondycję skóry. Ponadto jest ona rzekomo skutecznym remedium na pogorszenie nastroju. więcej

Doceniana za liczne prozdrowotne właściwości kozieradka sprawdza się zarówno jako lek, jak i kosmetyk. Specjaliści polecają tę indyjską przyprawę zwłaszcza na dolegliwości ze strony układu trawiennego – niweluje ona bowiem wzdęcia i łagodzi stany zapalne błony śluzowej żołądka. Na tym jednak długa lista zalet kozieradki się nie kończy.więcej

Japońscy naukowcy dowiedli, że włączenie do diety wody gazowanej może okazać się przydatnym narzędziem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Zawarty w niej dwutlenek węgla stymuluje bowiem przetwarzanie glukozy oraz przyspiesza procesy metaboliczne w czerwonych krwinkach.więcej

Odpowiednio zbilansowana dieta to jeden z filarów zdrowego stylu życia. Znaczenie ma jednak nie tylko to, co umieszczamy na swoim talerzu, ale i o jakiej porze zasiadamy do stołu. Lekarz i założyciel innowacyjnej firmy opracowującej skuteczne metody na wydłużenie ludzkiego życia podpowiada, kiedy jeść kolację, aby uniknąć chorób i tym samym zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.więcej

Wspiera pracę układu odpornościowego, pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn, chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników – sok z czarnego bzu ma szereg cennych prozdrowotnych właściwości. Okazuje się, że może on być także pomocny w walce z nadwagą. więcej

Sól należy do artykułów spożywczych, które okryte są wyjątkowo złą sławą. Może ona w istocie wywołać nieprzyjemne dolegliwości, a nawet zwiększyć ryzyko wystąpienia groźnych chorób – ale tylko wtedy, gdy przyjmowana jest w nadmiarze. Z soli nie należy bowiem rezygnować całkowicie.więcej

Sezon świąteczno-noworoczny obfituje w przyjęcia przy suto zastawionym stole. Choć ludzkie ciało z reguły dobrze radzi sobie z usuwaniem nagromadzonych toksyn, w okresie wzmożonego sięgania po tłuste potrawy i używki warto nieco mu w tym pomóc. Specjalistka dzieli się praktycznymi wskazówkami na temat tego, jak skutecznie wesprzeć organizm w poświątecznej detoksykacji.więcej