Trwająca od miesięcy pandemia, wzrost liczby zachorowań, obawy o przyszłość - to wszystko sprawia, że trudno zachować optymizm. Jednak właśnie teraz to pozytywne nastawienie jest szczególnie pomocne i konieczne. Tak twierdzi dr Laurie Santos, która prowadzi na Uniwersytecie Yale wirtualny kursu szczęścia 'The Science of Wellbeing'. więcej

Ludzie, którzy często czują entuzjazm, są radośni i mają pozytywne nastawienie, są mniej narażeni na pogorszenie pamięci w miarę starzenia się. Wynik tych najnowszych badań to kolejny dowód na to, że pozytywne nastawienie ma istotny wpływ w procesie zdrowego starzenia się.więcej

Dla wielu kawa to jedna z podstawowych przyjemności życia. Samo myślenie o tej gorącej filiżance czarnego naparu wystarczy, by rano wstać z łóżka. Ale dla osób, które żyją w stresie lub doświadczają lęku, codzienny nawyk kofeinowy może mieć negatywny wpływ na ich zdrowie psychiczne.więcej

To są rytuały - związane na przykład ze świętami lub innymi rodzinnymi uroczystościami. Uczestniczenie w nich razem daje partnerom ogromną wiedzę o sobie nawzajem. Doświadczenia te mogą służyć jako narzędzia diagnozujące dokąd zmierza ten związek i czy ma on przyszłość. Taki wniosek płynie z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Illinois.więcej

Utrzymanie dobrej formy zależy od konsekwencji. A okazuje się, że jednym z lepszych motywatorów do ćwiczenia jest muzyka. To ona bowiem sprawia, że przyjemność czerpana z uprawiania sportu jest większa. Jeśli zaś to, czym się zajmujemy sprawia nam przyjemność, jest większa szansa, że będziemy wykonywać to częściej.więcej

Norweska idea 'friluftsliv' to antidotum na jesienne i zimowe przesilenie. To nic innego, jak spędzanie czasu na zewnątrz i cieszenie się nawet niesprzyjającą, zimną aurą. Ta koncepcja, której nazwę stworzył znany dramaturg norweski, Ibsen, jest głęboko zakorzeniona w dziedzictwie Norwegii. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby zaszczepić ją także i w Polsce.więcej

Choć nie brakuje sugestii, że nie ma nic zdrowszego dla stóp niż spacerowanie boso, prawda jest nieco inna. Jak bowiem informują eksperci, nie w każdym przypadku jest to wskazane. Stopa bez obuwia zupełnie inaczej się układa, zmienia się układ nacisku i może to doprowadzić do zaostrzenia odczuwanych dolegliwości.więcej

Dominuje przekonanie, że geniuszami są ludzie obdarzeni niezwykłą inteligencją. Nie zgadza się z tym dr Craig Wright z Uniwersytetu Yale. Jego zdaniem, definicja geniuszu nie powinna się opierać na IQ.więcej

Najnowsze badania obalają mit, jakoby sztucznie słodzone napoje były mniejszym złem. Okazuje się bowiem, że ich spożycie także jest związane ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca i udar. A szczególnie narażone na konsekwencje zdrowotne są kobiety.więcej

Dieta bezglutenowa stała się bardzo popularnym modelem żywienia. Problem w tym, że w istocie korzystać z niej powinien niewielki odsetek ludzi. Niestety dzieje się inaczej, ponieważ część niepokojących objawów jest mylnie identyfikowana z uczuleniem na gluten. Tymczasem bardzo prawdopodobne jest, że szeroko pojęty dyskomfort wywołuje nietolerancja czegoś zupełnie innego niż gluten.więcej

Zastanawiasz się, o jakiej porze ćwiczyć, by odnieść jak najwięcej zdrowotnych korzyści? Uczeni spieszą z odpowiedzią. Jak wynika z nowego badania naukowego, uprawianie sportu między 8:00 a 10:00 rano zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworu.więcej

Wybuch pandemii koronawirusa odcisnął wyraźne piętno na naszej psychice. Wywołany globalnym kryzysem lęk o przyszłość oraz zdrowie swoje i najbliższych wyzwala w nas większy niż dotychczas stres, który obniża jakość życia i skutecznie pogarsza nasze samopoczucie. Jak uporać się z tym problemem?więcej

Ćwiczymy nasze ciało, aby poprawić jego sprawność, więc czy można uzyskać podobny efekt, jeśli zastosujemy takie samo podejście do naszego mózgu? Tego właśnie zdania jest dr Jenny Brockis, dyplomowany lekarz i autorka bestsellerów, wskazując, że: 'jeśli mózg można uczynić zdrowszym, będzie on lepiej działał w pracy'.więcej

Często myślimy, że to, jak atrakcyjni jesteśmy, zależy tylko od wyglądu. Tymczasem atrakcyjność fizyczna jest tylko jednym z elementów wpływających na to, jak jesteśmy postrzegani przez otoczenie. A z badań wynika, że wbrew pozorom nie jest to element decydujący.więcej

Wokół pielęgnacji delikatnego obszaru, jakim jest skóra w okolicach oczu, krąży wiele mitów. Niektóre z nas są przekonane, że nie można stosować produktów z retinolem, inne sądzą, iż skóra w tym miejscu nie wymaga ochrony przeciwsłonecznej. Są też kobiety, które nie używają żadnego kremu pod oczy, bo wydaje im się, że wystarczy odpowiedni krem do twarzy. Dermatolodzy rozwiewają wątpliwości. więcej

Większość z nas miewa sporadyczne bóle głowy, jednak przedłużające się dolegliwości i uporczywy ból mogą świadczyć o migrenie. Co wtedy można zrobić? Ostatnie badania wskazują, że modyfikacja diety może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia migren lub zmniejszyć częstotliwość migren.więcej

Miłośnicy przerywanego postu mogą czuć rozczarowanie najnowszymi wynikami badań, opublikowanymi na łamach 'JAMA Internal Medicine'. Wynika z nich bowiem, że czasowe powstrzymywanie się od jedzenia nie przynosi tak spektakularnych rezultatów, jak pierwotnie sądzono.więcej

Z głodem nie sposób wygrać, to pewne, ale można ocenić jego skalę. Po co? Posługując się nią, możemy z łatwością ocenić poziom głodu, jak również to, czy jest to czas na lekką przekąskę, czy solidny posiłek. Celem jest doprowadzenie do sytuacji, kiedy jedynym powodem jedzenia będzie głód, a nie chęć zagłuszenia problemów emocjonalnych.więcej

Kreowanie w social mediach podkoloryzowanego obrazu samego siebie, choć bywa kuszące, nie sprzyja zdrowiu psychicznemu. Jak dowiedli amerykańscy badacze, pozostawanie autentycznym w wirtualnym świecie zwiększa satysfakcję z życia w tym realnym. I jest znacznie bardziej korzystne dla naszej psychiki.więcej

Pogorszony nastrój, zmęczenie, natłok codziennych zadań – wszystko to może powodować, że mimo chęci miewamy kłopoty z realizacją swoich celów. Aby poprawić motywację i zwiększyć silną wolę, warto wypróbować technikę nazywaną Pakietem Pokus. Pozwala ona łączyć przyjemne czynności z tymi, które zaliczamy do przykrych obowiązków.więcej