Niebieskie strefy uchodzą za globalny fenomen. Ludzie zamieszkujący te obszary żyją nawet sto lat, a powszechne na całym świecie choroby cywilizacyjne dokuczają im rzadko lub wcale. Warto zatem wziąć przykład z długowiecznych mieszkańców tych wyjątkowych miejsc na Ziemi i zainspirować się ich porannymi zwyczajami. Nie pomijaj więc śniadania, sięgnij po filiżankę kawy i… praw innym komplementy.więcej

Legendarna topmodelka w najnowszym wywiadzie zdradziła, jak wygląda jej rutyna ćwiczeń. Christensen, która mimo 52 lat wciąż ma nienaganną sylwetkę, regularnie pływa, biega i trenuje boks, nie stroni też od lżejszych aktywności, takich jak joga. Główną motywacją do uprawiania sportu jest dla niej… jedzenie, które uważa za jedną z największych życiowych przyjemności.więcej

Nasilony i długotrwały stres może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu – przyczynia się on bowiem do spadku odporności, depresji, obniżonego libido, bezsenności oraz uciążliwych migren. Sprawdzonymi sposobami na zwalczenie stresu postanowiła teraz podzielić się Anna Lewandowska. więcej

Gwiazda 'Nagiego instynktu' od lat uchodzi za jedną z najpiękniejszych kobiet w Hollywood. Choć od premiery kultowego thrillera minęły już niemal trzy dekady, okrzyknięta wówczas symbolem seksu Stone wciąż zachwyca urodą i nienaganną sylwetką. W najnowszym wywiadzie filmowa Catherine Tramell ujawniła tajniki swojego stylu życia, któremu zawdzięcza świetną formę i doskonałe samopoczucie.więcej

55-letnia aktorka słynie z godnej pozazdroszczenia figury. Sekretem jej imponującego wyglądu i świetnej kondycji nie są, jak mogłoby się wydawać, regularne wizyty na siłowni. Od podnoszenia ciężarów i biegania na bieżni Hurley woli codzienne aktywności, takie jak wchodzenie po schodach czy... dokładne szorowanie podłóg.więcej

Brytyjski muzyk w najnowszym wywiadzie zdradził, że na skutek trwającej pandemii i spowodowanej nią konieczności rezygnacji z wyjazdów w trasy koncertowe całkowicie zmodyfikował swój styl życia. Zaczął zdrowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć, co poskutkowało pozbyciem się nadprogramowych kilogramów. więcej

Po ponad rocznej izolacji, w trakcie której większość czasu spędziliśmy w domach, wielu z nas zapewne opatrzyły się już cztery kąty. Tym, którym marzy się odmiana, z pomocą przychodzi Ikea wspólnie z Pinterestem.więcej

Zaledwie 5 dolarów - tyle będą musieli zapłacić użytkownicy aplikacji NewNew za możliwość wpływania na decyzje innej osoby. A raczej za złudzenie wpływania na te decyzje...więcej

Uczucie otępienia, apatia, brak energii do działania i kłopoty z koncentracją – tzw. mgła mózgowa to jedna z najbardziej powszechnych w dobie pandemii dolegliwości. Eksperci radzą, jak za pomocą zmiany codziennych nawyków uporać się z dokuczliwymi objawami i odzyskać dawną umysłową sprawność.więcej

U ludzi śmiech zwiastuje dobry humor, radość i rozbawienie, ale jego biologiczne funkcje i wpływ na nasz organizm nie są jeszcze do końca poznane. Ale jeszcze mniej wiemy na temat śmiechu u zwierząt. Zagadkę tę postanowili zbadać naukowcy z University of California. I ustalili, że śmiech nie jest domeną ludzi...więcej

Nagrodzona Oscarem aktorka ujawniła, że - podobnie jak wielu ludzi, którzy od miesięcy żyją w stresie i niepokoju z powodu pandemii - miała problem z utrzymaniem zdrowego stylu życia. Paltrow przyznała, że nie tylko regularnie ulegała dietetycznym pokusom, ale też nadużywała mocnych trunków...więcej

Chcesz wynegocjować wyższą pensję, lepsze warunki umowy lub nakłonić kogoś do swojej strategii działania? Zamiast bombardować rozmówcę argumentami… pomilcz przez chwilę. Autorzy nowego badania naukowego dowiedli, że zrobienie kilkusekundowej pauzy sprzyja podejmowaniu bardziej przemyślanych decyzji. I w większym stopniu skłania rozmówcę do pójścia na kompromis.więcej

Instagram uruchamia nową kampanię dotyczącą zdrowia psychicznego, skierowaną do mężczyzn. W ten sposób platforma chce przełamać tabu dotyczące wizerunku męskiego ciała. Dane pokazują, że ponad połowa młodych mężczyzn negatywnie ocenia swoją sylwetkę, a ten problem pogłębił się jeszcze bardziej w wyniku pandemii.więcej

Rozmaici eksperci twierdzą, że codzienne medytowanie pomaga niwelować negatywne emocje, redukować stres i zwiększać ogólny psychiczny komfort. Autorzy nowego badania dowiedli tymczasem, że modne ćwiczenia mindfulness mogą nam zaszkodzić, czyniąc nas bardziej samolubnymi i nieczułymi na potrzeby innych.więcej

Catherine Zeta-Jones uznawana jest za jedną z najpiękniejszych aktorek w Hollywood. Atrakcyjny wygląd gwiazda zawdzięcza nie tylko genom, ale także diecie wykluczającej słodycze. Choć obecnie aktorka konsekwentnie odmawia sobie ulubionych łakoci, na starość planuje porzucić wszelkie żywieniowe restrykcje i liczenie kalorii...więcej

Sięganie wieczorową porą po kaloryczne przekąski negatywnie wpływa nie tylko na sylwetkę, ale także zdrowie i samopoczucie. Okazuje się, że ten szkodliwy nawyk może mieć znaczenie również w kontekście wykonywania przez nas zawodowych obowiązków...więcej

Niegdysiejsza modelka, a obecnie autorka książek kulinarnych ujawniła, że przez wiele lat była ofiarą tzw. 'kultury diet', która utożsamia szczupłą sylwetkę z byciem zdrowym, a stosowanie niskokalorycznej diety uznaje za swoistą cnotę moralną. Żona Johna Legenda postanowiła odrzucić żywieniowe restrykcje i w większym stopniu zadbać o swój psychiczny komfort. więcej

Zakochane pary, podskakiwanie na plaży na tle morza, wnętrze pokoju hotelowego, opalenizna. To tylko część ujęć, których nie należy publikować w mediach społecznościowych. Zestaw wakacyjnych kadrów uznawanych za 'obciachowe' przynosi badanie, które przeprowadzono wśród młodych internautów na zlecenie firmy Topdeck Travel.więcej

Nie jest tajemnicą, że długotrwały stres działa wyniszczająco na organizm. Prócz psychicznych dolegliwości w postaci lęku, huśtawki nastrojów, drażliwości i skłonności do agresji, może on wywoływać szereg fizycznych objawów, a nawet prowadzić do poważnych schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Uczeni odkryli tymczasem niecodzienne lekarstwo dla zestresowanych...więcej

Mogłoby się wydawać, że muskularna sylwetka jest tym, co stanowi o fizycznej atrakcyjności mężczyzn. Tak jednak nie jest. Z badania przeprowadzonego przez serwis randkowy Dating.com wynika, że o wiele atrakcyjniejsza jest normalna, nieco zaokrąglona sylwetka. Tatuśkowaty wygląd jako ideał wskazało aż 75 proc. respondentów.więcej