Nie obejdzie się bez klasyki gatunku, czyli rosołu i bogatych w żelazo podrobów. Czy to oznacza, że wegetarianie są skazani na pociąganie nosem i nawracający kaszel? Nic bardziej mylnego. Sposobów na podniesienie odporności jest na tyle dużo, że każdy powinien znaleźć rozwiązanie pasujące do siebie.więcej

Dla wielu kawa to jedna z podstawowych przyjemności życia. Samo myślenie o tej gorącej filiżance czarnego naparu wystarczy, by rano wstać z łóżka. Ale dla osób, które żyją w stresie lub doświadczają lęku, codzienny nawyk kofeinowy może mieć negatywny wpływ na ich zdrowie psychiczne.więcej

Cynamon to jedna z tych przypraw, po które sięgamy szczególnie chętnie, kiedy świat za oknem nabiera złoto-czerwonych odcieni. Nieprzypadkowo. Działa rozgrzewająco, poprawia metabolizm i stabilizuje apetyt. Cynamon nie dość, że cieszy się dużym powodzeniem w kuchni, ma też imponujące właściwości prozdrowotne. Co przygotować, aby najlepiej wykorzystać drzemiący w tej przyprawie potencjał?więcej

Najnowsze badania obalają mit, jakoby sztucznie słodzone napoje były mniejszym złem. Okazuje się bowiem, że ich spożycie także jest związane ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca i udar. A szczególnie narażone na konsekwencje zdrowotne są kobiety.więcej

Pandemia sprawiła, że część z nas boryka się z nasilonym niepokojem i stresem. W łagodzeniu stanów lękowych pomóc nam może odpowiednia dieta. Szczególnie duże znaczenie ma to, co ląduje na naszym talerzu o poranku. Właściwie zbilansowane śniadanie nie tylko dostarczy nam potrzebnej energii, ale i pomoże uporać się z nadmiarem złych emocji, a co za tym idzie poprawić ogólne samopoczucie.więcej

Nowe badanie naukowe potwierdziło wcześniejsze doniesienia na temat związku między spożywaniem produktów odzwierzęcych a zwiększonym ryzykiem rozwinięcia się nowotworów. Gdzie zatem powinniśmy szukać zdrowszych, roślinnych zamienników mięsa i nabiału? Odpowiedzi udziela Anna Lewandowska na swoim blogu.więcej

Produkty wzmacniające odporność, śniadania, odkrywanie bogactwa przypraw - to zaledwie kilka trendów, które będą królowały w nadchodzącym roku. Szósty rok z rzędu Whole Foods Market opublikował swoją coroczną listę Top 10 Food Trends, wskazującą na prognozowane kulinarne i spożywcze trendy.więcej

Dieta bezglutenowa stała się bardzo popularnym modelem żywienia. Problem w tym, że w istocie korzystać z niej powinien niewielki odsetek ludzi. Niestety dzieje się inaczej, ponieważ część niepokojących objawów jest mylnie identyfikowana z uczuleniem na gluten. Tymczasem bardzo prawdopodobne jest, że szeroko pojęty dyskomfort wywołuje nietolerancja czegoś zupełnie innego niż gluten.więcej

A gdyby tak zamiast smolistej małej czarnej rozpocząć dzień śniadaniem? Choć dla niektórych zabrzmi to bluźnierczo, są produkty, które pobudzają lepiej i na dłużej niż kawa. Naturalne energetyki zyskały zaufanie ekspertów od zdrowego odżywiania się. Nie bez powodu.więcej

Jennifer Aniston od lat uchodzi za jedną z najbardziej atrakcyjnych kobiet w Hollywood. Aktorka inspiruje miliony fanek nie tylko pod względem nienagannego stylu, ale i imponującej figury. Znany trener personalny Luke Worthington ujawnia sprawdzone sposoby na wypracowanie smukłych ramion, które należą do znaków rozpoznawczych 51-letniej gwiazdy.więcej

Prostota, wysoka jakość składników i delikatność to cechy, które wyróżniają jedno z najpopularniejszych dań kuchni japońskiej, sushi. Jednak aby móc w pełni docenić jego subtelne walory smakowe, należy kategorycznie wystrzegać się kilku powszechnych błędów.więcej

Stan jelit odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu – m.in. poprzez wzmocnienie odporności, o którą szczególnie teraz warto zadbać. Anna Lewandowska najnowszy post na swoim blogu poświęciła powszechnie występującej dolegliwości związanej z zaburzoną pracą jelit, czyli zaparciom. Jak przekonuje popularna trenerka, zaparć możemy się pozbyć, modyfikując swoją dietę.więcej

Większość z nas miewa sporadyczne bóle głowy, jednak przedłużające się dolegliwości i uporczywy ból mogą świadczyć o migrenie. Co wtedy można zrobić? Ostatnie badania wskazują, że modyfikacja diety może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia migren lub zmniejszyć częstotliwość migren.więcej

Dla wielu odchudzanie to droga pełna wzlotów i upadków. Jeśli próbowaliśmy zredukować masę ciała, lecz nasze wysiłki wciąż nie przynoszą zadowalających rezultatów, prawdopodobnie gdzieś popełniamy błąd. O tych najczęściej popełnianych pisze na blogu Anny Lewandowskiej psychodietetyczka Karolina Gruszecka. Ekspertka podpowiada, jak zmienić szkodliwe nawyki i osiągnąć zamierzony cel.więcej

Miłośnicy przerywanego postu mogą czuć rozczarowanie najnowszymi wynikami badań, opublikowanymi na łamach 'JAMA Internal Medicine'. Wynika z nich bowiem, że czasowe powstrzymywanie się od jedzenia nie przynosi tak spektakularnych rezultatów, jak pierwotnie sądzono.więcej

Z głodem nie sposób wygrać, to pewne, ale można ocenić jego skalę. Po co? Posługując się nią, możemy z łatwością ocenić poziom głodu, jak również to, czy jest to czas na lekką przekąskę, czy solidny posiłek. Celem jest doprowadzenie do sytuacji, kiedy jedynym powodem jedzenia będzie głód, a nie chęć zagłuszenia problemów emocjonalnych.więcej

Zalety jogurtu greckiego wykraczają poza walory smakowe. Warto stosować go także zewnętrznie, jako produkt o sprawdzonym działaniu upiększającym. Potwierdza to chociażby to, że jest on wykorzystywany przez jedną z firm kosmetycznych do produkcji ekskluzywnych produktów.więcej

Popularna trenerka i propagatorka zdrowego stylu życia postanowiła podzielić się z odbiorcami kilkoma wskazówkami dotyczącymi diety na zwiększenie energii, której jesienią zwykle nam brakuje. Jak zaznacza żona Roberta Lewandowskiego, najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, którego pod żadnym pozorem nie powinniśmy pomijać. Jak je skomponować, by mieć siłę i werwę do działania?więcej

Gdy pogorszeniu ulega nasz nastrój, chętnie sięgamy po pokarmy, które w łatwy i przyjemny sposób ukoją skołatane nerwy. Tu w pierwszej kolejności może pojawić się czekolada lub tzw. comfort food. Jednak znacznie lepszym wyborem będzie banan. I to z kilku powodów.więcej

Naukowcy sugerują, aby tuż po obudzeniu, zamiast pierwszego łyka małej czarnej, zjeść pożywne śniadanie. Według nowych badań mocna, czarna kawa, po którą tak chętnie sięgamy o poranku po źle przespanej nocy, może zaburzyć kontrolę poziomu cukru we krwi.więcej